ダイエットについて考えてみる

今日、体重が過去最大を更新。
少し増減はあったけど、最近ずっと増加傾向。

二十歳すぎると代謝が落ちるって、本当なのかもしれない。
いや、代謝のせいだけじゃなく、ここ最近尋常じゃないくらい食欲がある。

代謝が落ちてる上にカロリーオーバーの食事を摂っていたら、当然の事かもしれない。

食事の量とか内容とかを変えたくないなら、運動しかないということなんだけれど、それもまた続かない。

週に一回ウォーキングできたらいい方で・・・。
毎日体重を測ることも忘れてしまう怠惰な私。

でもそれではいかんとこの数字が語っている。
食事制限と運動の両方で、つらいけど効果的に痩せられることを期待しようと思うので、今日から実践する。

まずは、野菜中心にして、ウォーキング!



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