Strategien um Trennungsdepressionen zu entkommen

Das Ende einer Beziehung sollte in deiner Entwicklung ein Schritt nach vorne sein: Du nimmst dir das Recht etwas besseres für deine Zukunft zu wollen. Es ist ein Beweis dafür, dass du weisst man sollte Dinge, die nicht mehr funktionieren, lieber beenden. Leider kommt es manchmal zu Gefühlen von Depression, wenn du dich letztendlich dazu entschliesst Schluss zu machen. Du bist schlecht drauf, traurig egal was andere sagen, um dich aufzuheitern, du kannst dich nicht konzentrieren, du bist empfindlich und du könntest den ganzen Tag heulen. Das einzige was du tun willst ist dich im Bett zu verkriechen und zu vergessen was passiert ist.

Das Leben geht weiter. Bekämpf die Depression!

Eine Trennung ist nicht das schlimmste, was dir zustoessen könnte, oder? Erinner dich an schlechte Tage, die du hattest, an denen bei der Arbeit alles schief gegangen ist, du dich mit deiner Familie gestritten hast oder an denen du rausgefunden hast dein/e beste/r Freund/in hat dich angelogen. Oder die Zeit, in der du nicht genug Geld hattest Essen zu kaufen? Wenn du solche Zeiten überlebt hast, dann kommst du auch über die Depressionen hinweg, die einer Trennung folgen. Dagegen anzukämpfen ist schwer, aber nicht unmöglich. Es beeinflusst dich, körperlich und seelisch, es verändert dich. Fang damit an an die schlimmsten Dinge zu denken, die dir bisher widerfahren sind und versuch ihnen etwas Witziges abzugewinnen. Um Gottes Willen, du bist schlau und du hast die Kraft einen Neuanfang zu wagen. Akzeptier, dass es schwierige Zeiten sind, die auf dich zukommen, aber verschwende keine Zeit dich über deine Situation zu beschweren.

Zieh einen Schlussstrich

Um Versuchungen zu vermeiden, mach allem, was dich an die schlechten Momente, die du erlebt hast, ein Ende. Es ist wichtig, dass du dir bewusst machst, was diese Situation verursacht hat, denn wenn du den Ursprung kennst hilft es dir Dinge zu verstehen und von der Vergangenheit zu lernen. Also mal angenommen der/die Ex ruft dich an und sagt, dass er/sie wenigstens befreundet bleiben möchte. Wahrscheinlich hat er/sie Recht, aber versuch nicht ans Telefon zu gehen, bis du über die schlimme Zeit hinweg bist und einen klaren Kopf hast. Keine Anrufe, Emails oder Nachrichten!

Und denk dran: Keine Drinks oder Pillen werden dir helfen dich besser zu fühlen, aber einen Freund zu haben, der dir zuhört hat noch nie geschadet. Falls du einen Tapetenwechsel brauchst, steig in einen Flieger Richtung Deutschland, miete eine Appartements in Berlin und nimm dir Zeit für dich selbst.