Une rupture de couple devrait être perçue comme un pas en avant pour ton évolution personnelle : tu profites de ta liberté et tu fais les meilleurs choix pour ton futur. Et tu sais mettre fin aux choses qui ne fonctionnent pas. Malheureusement, rompre avec son/sa partenaire peut être un événement qui te fait sombrer dans la dépression. Tu te sens triste, tu fais comme les autres pour te motiver, tu as du mal à te concentrer, tu es très sensible et tu as envie de pleurer tout le temps, la seule chose que tu as envie de faire c’est dormir toute la journée et oublier ce qui c’est passé.
La vie continue, surpasse la dépression !
Rompre avec ton/ta partenaire n’est pas ce qu’il y a de plus pire, n’est-ce pas ? Tu te souviens de ces journées difficiles que tu as passé, quand tout va de travers au boulot et que tu t’embrouilles avec ta famille, ou quand tu découvres que ton meilleur ami t’as menti ? Ou le jour où tu n’avais plus assez d’argent pour t’acheter à manger ? Si tu peux faire face à ces situations, alors tu seras capable de vaincre des moments de déprime. Les combattre c’est difficile mais ce n’est pas impossible.
Cela affecte ton corps et ton âme, change ton état animique. Commence par penser à ton passé, rends-toi compte des pires moments passés et essaie d’en rire, de voir les faits passés avec une pointe d’humour. Tu es intelligent(e) et tu as les forces suffisantes pour tout commencer à zéro. Accepte le fait que tu sois déprimé(e) mais ne perds pas ton temps à te plaindre de ta situation.
Coupe les ponts avec ton passé
Même si cela peut être tentant, il est préférable de couper tous les liens avec ce qui pourrait te rappeler les mauvaises époques. Il est important de savoir ce qui t’a amené à cette situation, parce que connaître les raisons de ta dépression peut faciliter grandement le progrès. Tire des leçons du passé et ne tombe pas dans le piège. Imaginons que ton ex t’appelle et te propose d’être amis. Il se peut qu’il/elle ait raison mais tu ne devrais pas lui donner de réponse tant que les choses ne sont pas claires pour toi. Pas d’appels, pas de mails, pas de sms. Tu as besoin d’une pause.
Et rappelle-toi que boire ou prendre des cachets ne t’aidera pas à te sentir mieux, mais des ami(e)s qui sont là pour t’écouter oui. Si tu as besoin de changer d’air, pourquoi ne pas monter dans un avion pour l’Allemagne et louer Appartements à Berlin, et ne penser à rien, sauf à prendre soin de toi ?
