Uppbrottet av ett förhållande borde innebära ett steg framåt i utvecklingen: du tar friheten att välja något bättre för dig i framtiden. Det är ett tecken på att du vet när du ska avsluta saker som inte längre funkar. Tyvärr kan du ibland bli deprimerad efter att slutligen beslutat att lämna din partner. Du känner dig låg, du är ledsen hur mycket andra än försöker att muntra upp dig, du kan inte koncentrera dig, du är känslig och du känner för att gråta hela dagarna, allt du vill göra är att sova och glömma bort vad som har hänt.

Livet går vidare. Bekämpa depressionen!

Att bryta upp med sin partner är inte det värsta som kan hända dig, är det? Kommer du ihåg de dåliga dagarna du hade, när allting går fel på jobbet och du grälar med din familj, eller när du upptäckte att din bästa vän ljög för dig? Eller den där dagen när du inte ens hade pengar till att köpa mat? Om du kunde komma igenom dessa moment, kan du bekämpa depression. Det är svårt att bekämpa det men inte omöjligt. Det påverkar din kropp och din själ; det förändrar din sinnesstämning.

Börja tänka att de värsta sakerna hände dig i det förflutna och försök att hitta humorn i dessa sura tider. Herregud, du är smart och du har makten till att börja om igen. Acceptera att du möter en depression men slösa inte tid genom att klaga om din situation.

Klipp av kontakterna med det förflutna.

Även om du känner dig frestad, klipp av kontakterna med allt som kan påminna dig om de dåliga stunderna som du passerade igenom. Det är väldigt viktigt att veta exakt vad som orsakade denna situation, att vara medveten om rötterna av depressionen kommer alltid att hjälpa dig förstå saker bättre och lära sig från det förflutna. Så låt oss säga att din före detta partner ringer dig och föreslår att ni åtminstone kan vara vänner. Kanske är han eller hon rätt, men försök att inte svara i telefonen tills du kommer igenom denna svåra situation och du har rett ut ditt huvud. Inga telefonsamtal, inga mejl, inga meddelanden, detta är vad du behöver.

Och kom ihåg, inga drinkar eller piller kommer få dig att känna dig bättre, men en vän som är redo att lyssna kommer alltid vara till stor hjälp. Om du behöver en omväxling ta bara ett plan till Tyskland, hyr lägenheter i Berlin och glöm allting, men inte att ta hand om dig själv.